食物在胃中排空需要的时间列表： 注：排空！=消化！=吸收 种类 排空时间 注释 水 0分钟 迅速排空 果汁 15-20分钟 如水果蔬菜汁，无油菜汤 流汁 20-30分钟 不含汁类肉类，沙拉蔬菜水果 水果 20-40分钟 多汁类20分钟；其它30-40分钟 蔬菜 30-50分钟 多汁类30-40分钟；菜叶类40分钟；根类45-50分钟 富淀粉类 60分钟 如土豆、薯类等 谷物类 90分钟 如米、面、大豆等 黄豆、种子 120分钟 如向日葵、瓜子、芝麻等 坚果 150分钟 减脂牛奶 90分钟 全牛奶 120分钟 奶酪 4-5小时 蛋 30-45分钟 鱼类 30分钟 含脂少者30分钟，多者45-60分钟 鸡肉 90-120分钟 不吃皮 火鸡 120-135分钟 不吃皮 牛肉羊肉 3-4小时 猪肉 4.5-5小时 via 南都周刊 文章里还提到了对胃病到一种解说，值得参考。
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二月 11, 2010
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[ZZ]健康自检二三事
By clfour in 资讯转自：阿苏的空间 一、如何通过指甲检视健康 1、指甲板纵纹 指甲纵纹——神经衰弱 指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。 容易出现： 神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。 消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）。 免疫功能差，容易感冒。 2、指甲板横纹 横纹深粗者，表示一次严重的疾病。 指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。 3、指甲的斑点 瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。 一般右手指甲出现，表示左脑有问题。 指甲白点—消化不良，指甲上出现1个或数个白点： 成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。 小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙 习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。 4、按压指甲 一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍 用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。 5、半月痕－正常 双手8～10个手指要有半月痕。 半月痕面积占指甲的1/5； 半月痕的颜色为奶白色，越白越好，表示精力越壮。
二月 11, 2010
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[zz]今天你健康么
By clfour in 资讯zz via hbn 今天你健康么（从指甲看健康状况，感觉挺好玩的，和大家分享） 图片： 指甲上的半月痕你懂多少？ （一）什么是半月痕 在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。 指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。 半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。 半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。 （二）半月痕的作用 中医学说：爪为筋之华,血之余,气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。 这就是精髓的由来。 精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精血气的状况，可见其重要性。 元气的作用： 1、濡养全身五脏六腑。 2、推动五脏六腑气血的正常运行。 3、抗御外邪（免疫功能）。 4、长寿抗衰老物质。 5、遗传物质。 中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。 由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足 时，重要的补充首先是蛋白质。 中医学说：“精血不足补之以味。” 这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到 半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。
十一月 7, 2009
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合理的作息时间：16小时作息表
By clfour in 资讯应该至少是07年的文章了，被转载了N多N多次，现在也找不到出处在哪里。。。至少从这一点上来讲，web搜索引擎有待提高：如何对待这种所谓的火星文？说它“火星”是因为年代久远，但很多时候它的价值不是通过时效性体现的。那么在检索的时候因该把近期转载的给予高优先权重，还是把真正的来源（很多时候没有引用的声名和链接，就如此文）放在前面？这是一个需要解决的问题。 —clfour 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调 整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯 清水，可以补充晚上的缺水状态。
六月 15, 2009
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[ZZ]手机爆炸原因及预防
By clfour in 社会, 资讯手机爆炸-原因 1、劣质电池 由于电池内部缺陷，电池本身在不充电、不放电的情况下爆炸。特别是非正品原装电池，往往不设计安全装置，危险系数大大增加。 2、电芯长期过充 锂电池在特殊的温度、湿度以及接触不良等情况或环境下可能瞬间放电产生大量电流，引发自燃或爆炸。 3、高温 一般电池引起爆炸主要是电芯，里面的正负两极是用一层膜包住的，由于膜不够耐热，到达一定温度后就会导致短路，从而引起爆炸。 4、劣质充电器 由于充电器与手机电池不匹配，影响电池性能，也会增加手机自燃或爆炸的几率。 5、短路 由于手机被摔、进水、使用年限过长等原因，导致手机电池或主板短路，从而引发自燃或爆炸现象。
三月 27, 2009
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[ZZ]吃蔬菜还是吃水果
By clfour in 资讯via 科学松鼠会 by 云无心 on 3/26/09 Amelie说现在越来越多的人认识到了蔬菜水果对于健康的重要性，许多人甚至只吃蔬菜水果来减肥，那么蔬菜水果有什么区别？吃哪个更有效果呢？我说：那你先告诉我，蔬菜和水果如何区分？Amelie于是给了我一个“最准确”的答案：水果摊上买的是水果，蔬菜摊上买的是蔬菜。可是我到美国的超市里，就又糊涂了：蔬菜和水果，是放在一起卖的！ 什么是蔬菜，什么是水果 蔬菜和水果都是取自于植物的可以吃的部分。虽然我们一般可以很容易地把一个东西归到“蔬菜”或者“水果”中去，但是蔬菜和水果本身不是一种科学的分类。更多地，是一种习惯，所以Amelie那个根据摊位的分法倒是最准确的。 一般而言，水果是指这样的一类东西：含有植物的种子，通常甜而且多汁。而蔬菜，中文维基和百度的定义是可以烹调做菜的非粮食植物部分。这样的总结大致也算合理，不过还是有许多例外。比如说，西红柿、黄瓜都含有种子而多汁，如果因为不够“甜”而被开除出水果大家庭的话，柠檬、葡萄柚、猕猴桃等等没有人怀疑成分问题的水果更加“不甜”。樱桃西红柿和小胡萝卜，经常被当作水果来吃。而蘑菇，根本不是植物，但是从来都被当作蔬菜。再比如，甘蔗，算蔬菜还是算水果呢？
三月 14, 2009
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[ZZ]涂鸦能保持你的注意力
By clfour in FunFun, 资讯matrix 发表于 2009年3月13日 17时20分 星期五 来自大门在想象Vista部门 多年前，在达沃斯的一次峰会上，当时的英国首相托尼布莱尔与比尔盖茨、比尔克林顿和摇滚明星Bono同组讨论。会后，记者惊奇的注意到布莱尔座位附近的几张纸上覆盖了涂鸦之作，笔相家认为布莱尔在绘一个“没人理解的魔幻世界”。于是布莱尔成了抨击的对象，然而几天后唐宁街宣布那些涂鸦是比尔盖茨留下的。 比尔盖茨喜欢涂鸦，他不是少数派，有无数人喜欢涂鸦。根据发表在《应用认知心理学》上的一项研究，人在无聊的时候，涂鸦可以保持注意力，防止大脑滑落到白日梦的境地。在一次无聊的谈话中，涂鸦会帮助记忆会议内容。 zz from Solidot here 无聊时都乱划拉划拉吧 哈哈